przed zawodami

Poza tym idzie zrobic 4 kilo w 2,5 miesiaca :) Tylko najlepiej zrob 5, bo dwa trzy dni przed zawodami organizm powinien zaczac dostawać solidna dawke pozywienia, zebys mial sile...

tyle można robić przed zawodami. Nie sądzę, żeby był sens tak się zamęczać okrągły rok, ale Twój wybór Przy tej intensywności na siłowni możesz zrobić rzeźbę, ale o masie raczej nie ma co marzyć. Jeżeli jednak nie zależy Ci na masie a tylko na zabawie z ciężarami, to po prostu wpasuj ją zamiast którychś biegów np.

Powiedz to kulturystom, którzy na redukcji (na prepie przed zawodami) biorą znacznie więcej środków i większe dawki niż na masie (off season).

Bym jechal z npp ale boje sie o testy gdyby robili :P mieszkam za granica ,a tutaj czesciej robia jak w polsce. Trena chcialem maxymalnie dociagnac do 12 tygodni zeby potem do zawodow znikna. Przed zawodami chce tagze ulozyc cykl z propa,masta i oxy zeby jak najlepsza zezbe zrobic =)

[...] po lądowaniu w USA zgłosił się z zawrotami głosy i ogólnym osłabienie do szpitala, więc jego start stoi pod wielkim znakiem zapytania /SFD/Images/2015/8/11/7959196e940b4fc7a4068f52c6cc052a.png tak Salama wyglądał 10 dni przed zawodami /SFD/Images/2015/8/11/d3ce98ac71204b7b862f89b6e6ddb7f2.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-11 20:46:09

z tym masteronem to w koncu jak jest trzeba miec naprawde niski bf zeby byly efekty czy to tylko tak sie utarlo bo przed zawodami go biora bo kusi mnie tren ale moze lepiej tego mastera najpierw?

widzlem osobiscie Jarka Dymka w Trezorze przed zawodami w Sz-n

ja zajadam,nawet przed zawodami

[...] sprawie jesli jestes zawodnikiem w dazeniu do ekstremum (czyli stosujesz ogromne ilosci chemii niedozwolonej, stosujesz ekstremalny trening i diete) i jestes w okresie przed zawodami (w niewielkiej odleglosci czasowej) to zauwazysz lepszy efekt spozywania wiekszej ilosci posilkow dla nas tzn normalnych (bez urazy dla nikogo) nie ma to [...]

Biniu to co mówisz burzy całe moje wyobrażenie o diecie;))) TAK TO BYWA Uważasz , że 6 posiłków dziennie dla osoby intensywnie trenującej można zastąpić równie dobrze trzema??? JESLI NIE JESTES ZAWODNIKIEM (JAK PISLAME WYZEJ) I NIE JESTES TUZ PRZED ZAWODAMI TO NIE MA WIKESZEJ ROZNICY W takim razie musiałbym mieć w każdym posiłku ok 75g białka , [...]

[...] trening tworzy dodatkowe kapilary, pomagające bardziej "napompować" mięsień ) oraz możliwa do zmagazynowania w mięśniach ilość glikogenu. Po okresie intensywnego treningu przed zawodami i niskokalorycznej diety organizm pozbawiony jest zapasów glikogenu. ponieważ organizm jest tak zaprogramowany, że zwykle w wypadkach pozbycia się zapasów [...]

[...] raz, a pozostale dni dobijasz go przysiadami, cwiczenia stojacymi itd. W zupelnosci wystarczy. Chyba ze zalezy ci nie na masie i wygladzie a na napieciu miesniowym (2-3 tyg przed zawodami lub plaza). Wtedy mozesz tluc 3 razy w tygodniu max, ale lzej. A;e z gory mowie - w tym okresie nic nie urosnie, dojdzie 1-2-3 kg tymczasowej masy ze wzgledu [...]

jak masz 5% bf i jesteś przed zawodami a inse chcesz bra pierwszy raz_to lepiej poczekaj z tym środniem na okres pozastartowy bo z 5% łatwo będzie ci wskoczyć na 15% jak zaniedbasz sprawe___ale hgh ok

[...] walki, a nie chemia i szybkie efekty tylko.... Takie jest moje zdanie. Jak wygrać z kolarzem, po wieloletnich i morderczych przygotowaniach, jeśli ten ***..e dopalacz, czy przed zawodami, czy / i w trakcie przygotowań??!! Zatraca się sens równej i uczciwej walki. A co do zakazów prawem różnych substancji - to temat jest zbyt szeroki, by tu się [...]

[...] przywiazywania sie do konkretnych ciwczen. Obowiazuja jednak pewne zasady. 5 cw po 3 serie do 12 powtorzen w serii Oczywiscie mowimy o normalnym treningu w ciagu roku a nie przed zawodami. Zwykle zaczyna od podciagania na drazku. Potem dwa cw na wolnych ciezarach - zwykle wioslowanie sztanga i sztangielkami a potem dwa cw na wyciagu - zwykle [...]

Trening przed zawodami jest w majowym i czerwcowym numerze Sportu dla wszystkich. Narazie brakuje ostatnich 4 tyg, ale myślę, że bedzie we wrześniu. Power comes from God.

Ciekawe skąd zwykli ludzie biorą siano na takie cykle, jak dla mnie masakra no ale im dalej na zachód tym większa megalomania panuje Dawki jak u pro przed zawodami Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2007-10-09 15:31:43

[...] tylu, Nie piszesz nic o swoich planach, treningu a jeszcze piszesz ze spotkalas sie z efektem jojo, ale nadal podtrzymuje teraz nie jest czas na diete redukcyjna stosowana przed zawodami, teraz powinnas odchudzic sie "normalnie", klasycznie i zbilansowanie. A tak w ogole to ty powinnas teraz mocno cwiczyc a nie sie tak strasznie [...]

chyba rozeszło sie po kościach... nie widac wogóle żebyście sie interesowali swoja stroną. najlepiej jakby powstało tam małe forum. wrzućcie też kilka planów treningowych na strone i takie wskazówki przed zawodami(potrzebuje teraz czegoś) pozdrawiam

[...] gdyz intresuje mnie ten temat. Darku, Slawku sa jakies metody zeby uwypuklic zyly? Czytalem gdzies w necie ze w USA sa dostepne preparaty, ktore daja taki efekt np. przed zawodami, wicie cos moze o tym? Rowniez slyszalem ze zawodnicy maja jakies tam swoje sposoby (pewnie nie dokonca legalne)... [...]